Am 16. Januar 2012 beginnt das Winter/Frühjahr-Trimester

In der ersten Woche besteht für Anfänger die Möglichkeit kostenlos das gesamte Kursprogramm zu testen.

Eine Anmeldung dafür kann formlos per eMail oder Telefon erfolgen.

Komm einfach vorbei und probiere es aus.

Taijiquan

Basistraining: es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich; gelernt werden grundlegende Prinzipien des Taijiquan wie die Loosening Exercices aus der Huang-Tradition oder die Übungsketten und Kardinalübungen von Daniel Grolle. Das Basistraining ist ideal als Einstieg in das Taijiquan bietet aber auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit sich mit den grundlegenden Prinzipien zu beschäftigen und immer wieder neues zu Entdecken.

Erste Schritte in die Form: die ersten Bilder der Cheng Man Ching Form in der Tradition nach Daniel Grolle wird sorgfältig gelernt; dabei beschäftigen wir uns sehr genau mit den speziellen Themen und Herausforderungen der einzelnen Bilder und erarbeiten dabei die wichtigsten Taiji-Prinzipien wie z.B. Entspannung und Struktur, die Schritte, die Gewichtsverlagerung, das Öffnen des Lebenstores, Entspannte Schultern, die Ruhe im Geist u.v.m.

Fortgeschrittene: Die Form sollte so einigermaßen bekannt sein; jetzt wollen wir die Feinheiten erkunden, die Anwendungen ausprobieren und dabei ganz vertraut mit dem Ablauf werden. In der Regel sind mehrere LehrerInnen anwesend, so dass wir in Kleingruppen arbeiten können. So kann jedeR an dem Thema trainieren wo es gerade am interessantesten ist.

Push‐Hands: in diesem Kurs geht es um die Bedeutung des Taijiquan als Partnerübung; von Arme schaukeln, festgelegten Abläufen des Tuishou bis zum freien Push‐Hands werden wir viele Möglichkeiten haben, Taijiquan als Kunst der Begegnung zu erleben. 

Taiji Schwert: Wir üben und lernen die Schwertform des Yang‐Stils. Zusätzlich werden wir auch einige Zeit mit dem Üben von Grundtechniken und mit Partner‐Übungen verbringen. Auch Zeit für freies Sparring wird es immer mal wieder geben.  

Langstock: Wir lernen Grundtechniken, eine kurze Soloform und eine kurze Partnerform. Das Training mit dem Langstock bietet etwas mehr Herausforderung für Kondition und Muskelarbeit.

Qigong

In der Sparte Qigong gibt es im ersten Kurs eine kleine Entspannungs-Übung im Sitzen oder Liegen und anschließend  eine traditionelle Reihe aus den Bewegungsübungen. Im Wintertrimester wird es das "Gesundheitsschützende Qigong" sein. 

Im 18.00 Uhr Kurs werden wir uns in den nächsten Wochen intensiv mit Atmung beschäftigen. Arme schaukeln, stilles stehen und die acht Brokate werden weiterhin gepflegt.  Für Teilnehmer die schon länger dabei sind gibt es dabei eine Vertiefung in die innere Arbeit des Qigong. Anfänger können jederzeit einsteigen und werden ihren Fähigkeiten und Bedürfnissen gemäß unterrichtet.

Die Inhalte der beiden Qigong-Kurse ergänzen sich sehr gut. Jeder Kurs ist aber so aufgebaut, dass er auch einzeln buchbar ist.

Zazen

Der Zazen- Übungsabend mittwochs findet das ganze Jahr unabhängig von den Trimesterzeiten statt. Wir rezitieren die traditionellen Texte, sitzen zwei Runde Zazen und machen Kinhin. Ergänzend zu diesem Übungsabend gibt es immer einmal wieder eine Übungsgelegenheit am Wochenende. Bei Interesse bitte anfragen. Anfänger bekommen eine kurze individuelle Einweisung. Eine Einweisung in die Übung erfolgt bei einem Zazenkai oder bei einem Sesshin durch den Roshi.